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Trainer-C
verlängern ihre Lizenzen
Hilpoltstein -
An vorletzten Novemberwochenende stand Walter Knör zum letzten Mal vor 37
Teilnehmern- und Teilnehmerinnen in der Turnhalle der Grundschule in
Hilpoltstein auf der Matte. Er wurde am Samstag von
Nachdem wir
uns in Kreisform aufgestellt haben wurden von Walter verschiedene Gegenstände
zum Übergeben von Mann zu Mann oder Frau verteilt oder zugeworfen. Zeltstangen
gemeinsam ablegen und das berühmte berüchtigte Elefantenwaschen zum schulten
die Koordination. Nach allgemeinen Gähnen, „äh Walter wir sind eigentlich
noch kalt“, machten wir noch ein kleines Spielchen in Form von Bodenrandori
mit mehrfachen Partnerwechseln, dann waren auch die letzten Lästerer ruhig und
alle Anderen warm.
Nach dem Aufwärmen
ging es zur Dehnung, andere nennen es Hebel. Den Anfang machte der Armdrehhebel.
Wie er einfach und effektiv funktioniert, wurde auf eindrucksvolle Weise von
Walter vorgeführt, insbesondere mit gleichzeitiger Akkupressur des Bauchnabels
durch gegnerischen Daumen. Dazwischen ein klein wenig Theorie, man sollte die
Trainingsprinzipien benennen können, die man im Training anwenden kann. Da
rauchte der Kopf und manchmal zeigte sich das entweder die Hallenwand zu groß
oder Holger zu klein war um die vielen Zettel aufzuhängen.
Bei der
anschließenden Gleichgewichtsschulung wusste man nicht ob man lachen oder
weinen sollte, lachen weil die andere Gruppe verzweifelt versucht bei den Übungen
eine gute Figur zu machen oder weinen wenn man dann selbst an der Reihe war und
sah das diese Stationen doch nicht so einfach waren.
Ernster wurde
es beim Workshop Würfe, in der die einzelnen Gruppen die Aufgabe hatten,
Basisfehler zu erkennen und entsprechend auszumerzen und allen
Lehrgangsteilnehmern anschließend vor zu führen.
Danach wurde
die gleiche Thematik im Bereich Messerabwehr durchgeführt.
Langsam kam es
zum Ende praktischen Teils. Dann wurde die weiblichen Teilnehmer in die Duschen
geschickt, während die Männer gemeinsam den altbayerischen Rundstampftanz
zelebrierten, es schien als wollte man den Gott der Lehrgänge milde stimmen.
Doch vor dem
Abschluss des ersten Tages waren noch eine Stunde Theorie in Anatomie und Stress
angesagt.
Frisch und
munter startet man am nächsten Tag in die zweite Runde. Walter hatte einen
Zaubergegenstand mitgebracht der normale Erwachsene in spielende Kinder
verwandelt: Luftballons! Ging es am Anfang noch ruhig zu, kam es bei den
nachfolgenden Spielen schon zu erhöhter Pulsfrequenz aber - was Sinn und Zweck
dieser Spiele war - verletztungs - und aggresionsfrei. Danach Einzelübungen und
ein Workshop in dem die Gruppen ihre Einzel- und Partnerübungen mit dem Ballon
vorstellten.
Als kleinen
Nervenkitzel wurde unter dem Titel Körperspannung, für das nächste
Stagediving geübt
Den Tages und
Lehrgangsabschluss bildete die Gruppenarbeit mit nicht alltäglicher
Entspannung, in Form von Kreismassage, Waschstrasse und autogenem Training.
Walter hat es
wieder einmal, auf seine unnachahmliche Weise, geschafft uns Trainer des
Breitensports zu zeigen, wie man eingefahrene Strukturen aufbricht und mit neuen
Anregungen und kleinen Abwechslungen den Trainingsablauf im Alltag wieder
interessant zu machen.
Zum Ende wurde
von Oliver im Namen aller Teilnehmer ein von allen signierter Adventskalender überreicht
und auf den Abschluss dieses letzten Lehrgangs angestoßen.
Medienteam
JJVBayern
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